◆◆◆脂肪燃焼サーキットトレーニングレッスン　開講中！！◆◆◆

 

毎週月曜日１０：５０～（約９０分、ストレッチ時間含む、人数制限有り）

　　　　　　　　　　

 

大きな筋群から、日頃使わない筋肉まで意識をしながら全身運動を行い、メリハリのあるbodyを目指します。身体を動かすのは楽しいよ！！

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≪目的≫

健康維持　体力向上　ダイエット　筋持久力向上　心肺機能向上　充実感　爽快感

姿勢が綺麗になる　体幹強化

 

≪内容≫

1セット約１５分×３セット　

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ヒットトレーニングで行います。

一つの種目時間は短目なので、何とか全力出して頑張れます。

（説明が細かく入ると長くなる場合もあり、強度により時間も変わります）

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◇スタンディングエクササイズ（５～６種類）

　有酸素運動

　筋トレ

　アイソレーション　他

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◇フロアーエクササイズ（５種類）

　筋トレ

　自重トレ

　インナーマッスル

　アイソメトリック　他

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≪強度・レベル≫

初級者～中級者　どなたでも参加して頂けます

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種目や回数により強度は変わります。

個々の体力に合わせて受けて頂けます。

休憩自由です。

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参加費１０００円　入会金無し

 

スタジオレッスン生以外でも自由に受講して頂けます

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◆◆◆◆パーソナルトレーニングも受け付けています◆◆◆◆

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　　　　時間　６０分～９０分

　　　　料金　４０００円～

　　　　（はじめて体験料金６０分３５００円）

　　

​　　　日時と内容は相談で決めます

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　　　◇パーソナルトレーニング経験者のインタビュー

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　　　　　男性　

　　　　　　正しいフォームの指導をしてもらい、意識を少し変えるだけで、筋肉が

　　　　　　しっかり使えてるのがよくわかりました。身体が引き締まりました。

　　　　　　継続中です。

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